Como conseguir acordar cedo para trabalhar?



Se você tem dificuldades em acordar cedo, mas seu emprego exige isso, veja abaixo as dicas para te ajudar a conseguir enfrentar mais este “desafio” da vida:


Quem tem o costume de acordar cedo não tem problemas quando consegue um trabalho neste turno, porém, outras pessoas levam este costume como um desafio, tendo que mudar toda sua rotina para se adaptar aos novos horários. Acordar cedo oferece muitas vantagens, como, por exemplo, deixar a pessoa com mais entusiasmo e ter mais tempo durante a manhã. Então, se você precisa adquirir este costume e não sabe por onde começar, leia e siga as dicas oferecidas abaixo:

Evite utilizar a função “soneca” do despertador, pois acordar e dormir várias vezes faz com que o sono seja superficial e, assim, deixa a pessoa mais irritada, mal humorada e, ainda, pode dar dor de cabeça; faça um planejamento do dia seguinte antes de dormir, desta forma, você terá uma motivação para levantar cedo; evite beber líquidos estimulantes depois do fim da tarde, como, por exemplo, café, refrigerante, chá, álcool e chocolate; algum tempo antes de deitar para dormir, desligue todas as distrações, como a televisão e o computador, pois, com estes equipamentos desligados, será mais fácil ficar com sono e dormir; e, uma última dica, não exagere na bebida alcoólica, caso contrário, ficará muito difícil dormir bem e mais difícil ainda será acordar cedo para trabalhar.


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