Como relaxar após um dia de trabalho?



Depois de um dia cansativo e estressante de trabalho é muito importante que o profissional consiga relaxar para dar continuidade à sua vida de forma saudável.


Muitos fatores da vida corporativa levam os profissionais ao estresse e à fadiga, por isso, é importante que todos saibam algumas técnicas de relaxamento para aplicar após o dia de trabalho. Com estas técnicas o trabalhador poderá aliviar as tensões e se manter saudável, evitando a depressão e algumas síndromes, como, por exemplo, a de Burnout e a do Pânico.

Algumas técnicas para relaxar após um dia cansativo de trabalho são: fazer um escalda-pés, com água morna até a altura do tornozelo, também pode ser acrescentado à água algum óleo perfumado, sal grosso ou sais de banho; fazer meditação em um local calmo, confortável e controlando a respiração; não mexer em celular, tablet e computador; ouvir músicas calmas; tomar um banho quente; dormir cedo, permitindo que o corpo e a mente se recuperem do dia estressante; praticar exercícios; ler livros; e fazer um passeio.


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